💩 Kupuj PROBIO15 v letním balíčku 2+1 ZDARMA

Při nákupu nad 1500 Kč máš dopravu ZDARMA.

Jak, kdy a jaký správně užívat protein?

Proteiny Czech Virus

Trápíš se tím nepřeberným množstvím proteinů na trhu a absolutně nemáš páru, který je pro tebe vhodný? Neboj, ono to není až tak složitý, jak se může na první dobrou zdát. Na konci tohoto článku budeš mít jasnou představu o tom, jaký protein si vybrat!

Protein není nic jiného, než bílkovina v prášku obohacená třeba ještě o další zdraví přínosné látky. Takže stručně k rozdělení proteinů.

Rozděluje se v základu stejně, jako jídlo, které máš každý den na talíři:

Živočišné
Rostlinné

Pokud nejsi vegan, budou tě pravděpodobně zajímat spíš živočišné proteiny, protože v rámci doplnění bílkovin jsou prostě lepší volbou. Pak tam vstupují faktory ve stylu, jak daný typ proteinu snáším, kolik živočišných bílkovin získám ze stravy atd… Tím se ale nestresuj. Pokud ti živočišné produkty nevadí a protein si kupuješ za účelem, že jsi slyšel/a, že protein se má pít, když cvičíš, uděláš nejlíp, když si prostě koupíš syrovátkový protein!

Naši zákazníci

Mohl bych tě ještě zdržovat dalším rozdělením živočišných a rostlinných proteinů, pak ještě rozdělením každého toho typu proteinu, ale pojďme si napřed říct, co je to ten syrovátkový protein.

SYROVÁTKOVÝ PROTEIN

Tohle je ten nejpopulárnější protein ze všech. Proč je syrovátkový protein tak oblíbený? Protože se rychle vstřebává, obsahuje kompletní spektrum aminokyselin a pomáhá s regenerací a růstem svalů. Jinými slovy – tvoje svaly ho milují! A to hlavně po tréninku!

Aby to nebylo tak jednoduché, i syrovátkový protein má několik variant. Ale neboj, stačí vědět tohle:

Koncentrát (WPC) – Nejlevnější a nejběžnější verze. Obsahuje 70–80 % bílkovin, něco málo laktózy a tuků. Pokud nemáš problém s trávením mléčných produktů, je to super volba.
Izolát (WPI) – Vyšší podíl bílkovin (85–90 %), méně tuku a laktózy. Vhodné, pokud jsi citlivější na laktózu nebo chceš čistější protein.
Hydrolyzát (WPH) – Předtrávená forma, nejrychlejší vstřebatelnost, ale taky nejdražší a chutná to jako chemická laboratoř.

Který z nich si vybrat? Pokud ti jde o nejlepší poměr cena/výkon, koncentrát je sázka na jistotu. Pokud chceš co nejméně tuku a laktózy, jdi do izolátu. Hydrolyzát? No, pokud nejsi profesionální kulturista, asi nemusíš utrácet zbytečně moc.

Který si tedy vybrat, když máte v sortimentu 2?

Perfect Milkshake

Máme v sortimentu ultra prémiovku Pure Elite CFM a chuťově skvělý prémiový protein Perfect Milkshake . Udělám ti to jednodušší. Pokud si čteš tento článek, pravděpodobně nejsi člověk, který už jede nějaké bomby, kdy řeší v jídelníčku každou maličkost. Jsi pravděpodobně někdo, kdo si chce koupit skvělý protein a nešlápnout vedle.

Doporučuji tedy Perfect Milkshake. Zákazníci ho milují. Jedná se o skvěle stravitelný protein, který nebudou milovat pouze tvoje svaly, ale i trávení. Obsahuje trávicí enzymy, takže je zajištěno, že se všechno krásně vstřebá tam, kam má. Ačkoliv je Perfect Milkshake o třídu níž, než Pure Elite CFM. Je o několik tříd výše, než levné druhy proteinů, které na našem trhu najdeš.

Perfect Milkshake

Syrovátková bílkovina s vysokou vstřebatelností. Ideální poměr CENA/VÝKON!

Pure Elite CFM

Určitě tě teď hlodá. No ale ten Pure Elite CFM je dražší, takže bude určitě lepší pro mé svaly. Když budu upřímný… tak pro svaly ani ne! Tento protein je fakt promakanej, ale nejde tam ani tak o výživu svalů, ale spíš o to, co umí navíc.

Kromě unikátní směsi enzymů obsahuje také i patentovanou směs probiotik, takže trávicí soustava ti v tomto případě fakt poděkuje, ale lepší výsledky na tvých gainech (pokud nemáš fakt nějaké fatální trávicí problémy), ti Pure Elite CFM nezajistí. Ale jestli máš rád ultra prémiové věci, a chceš kámošům v gymu ukázat, že to bereš kur*a vážně, ber Pure Elite CFM.

Funfact: Můžeme pyšnit tím, že jsme byli v minulosti na trhu jediní, kteří tam tyto látky začali dávat. Bylo tedy odvážné přijít na trh s proteinem, který byl díky tomu o několik stovek dražší, než měla konkurence, ale i konkurence naštěstí zjistila, že to je ta správná cesta a začali to tam přidávat také. Pure Elite CFM to naštěstí v prodejích nakoplo a proto lidé, co touží po brutální kvalitě, mají možnost si ho už roky kupovat.

Pure Elite CFM

Bezkonkureční Syrovátková bílkovina obohacená o klíčové látky podporující maximální vstřebatelnost a zdravé trávení!

ŽIVOČIŠNÉ VÍCESLOŽKOVÉ PROTEINY

Takže, syrovátka je základ. Pokud ale nejsi schopný/á do sebe natlačit tu haldu bílkovin, vícesložkový protein je bombastická věc, která tě nejen zasytí, ale poskytne ti také dlouhodobou nálož bílkovin. Je to díky tomu, že každý druh toho živočišného proteinu se vstřebává jinou dobu.

Po tréninku tedy SYROVÁTKOVÝ protein. Kdykoliv jindy ten VÍCESLOŽKOVÝ.

MPS-5 PRO

Například MPS-5 PRO obsahuje 5 zdrojů bílkovin:

Syrovátkový izolát a koncentrát – rychlé vstřebávání
Nativní mléčný protein – pomalé uvolňování
Vaječný albumin – vyvážené vstřebávání
Hydrolyzát syrovátky – okamžité využití

Tahle kombinace znamená, že dostaneš jak rychlý přísun aminokyselin třeba po probuzení, tak dlouhodobé uvolňování, které udrží tělo v anabolickém stavu delší dobu.

Multikomponentní proteiny jsou ideální, pokud chceš komplexní pokrytí během dne, a nemusíš řešit, kdy a jaký protein si vzít.

MPS-5 PRO

Populární vícesložkový protein, který zajistí dlouhodobé zásobování těla bílkovinami, čímž zajistí maximální proteosyntézů (tvorbu svalů).

Mám si koupit 2 proteiny? To mě zruinuje.

Syrovátkový protein i vícesložkový protein se doplňují. Znamená to, že nebudeš dávat 2x denně syrovátkový protein, ale jednou dáš vícesložku (MPS-5 PRO), třeba k snídani, a po tréninku syrovátku (Perfect Milkshake). Může jít o jednorázovou vyšší investici, ale 2 pixle proteinu ti samozřejmě vydrží déle. Takže v závislosti na časovém horizontu tě to bude stát úplně stejně!

A jak proteiny dávkovat? Tohle je závislé na tvém jídelníčku a na potřebě bílkovin. Ale v zásadě po tréninku nastupuje syrovátkový protein a pokud máš i vícesložku, tak tu tam hoď buď ráno se snídaní (třeba do kaše) a nebo kdykoliv během dne. A je dost možný, že vícesložku dáš třeba 2x za den, jelikož tvá potřeba bílkovin je vysoká a ty nejsi schopný (píšu jen v mužském rodě, protože holky s tímto problém nemívají) to do sebe dostat v jídle.

Tak, a to je v základu vše, co potřebuješ vědět o tom, jaký protein si koupit, pokud ti nedělají problém živočišné věci. Můžeš přestat číst a jít nakupovat. Další část článku bude o rostlinných proteinech. To už je specifičtější kategorie.

ROSTLINNÉ PROTEINY

Rostlinné proteiny jsou skvělou volbou pro vegany nebo pro lidi, kteří nemohou nebo nechtějí konzumovat mléčné produkty. Dříve se o nich říkalo, že mají horší aminokyselinový profil než jejich živočišné protějšky, ale moderní směsi rostlinných proteinů tenhle problém vyřešily.

Právě proto vznikl MPS-5 PRO VEGAN , který kombinuje 5 různých zdrojů rostlinných bílkovin pro maximální výživovou hodnotu:

Hrachový protein – Bohatý na BCAA, skvěle stravitelný.
Dýňový protein – Zdroj minerálů jako hořčík a zinek.
Rýžový protein – Vysoký podíl methioninu, doplňuje hrachový protein.
Slunečnicový protein – Dobře vyvážený profil aminokyselin.
Konopný protein – Obsahuje omega-3 mastné kyseliny a vlákninu.

Díky této kombinaci dostaneš kompletní spektrum aminokyselin, postupné uvolňování bílkovin a všechny benefity rostlinných surovin v jediném produktu.

MPS-5 PRO Vegan

Vícesložkový protein veganské verze, který i na úkor toho, že se jedná o rostlinný protein, tak má díky svělému vyvážení rostlinných zdrojů proteinů vysokou výživovou hodnotu.

Pokud hledáš kvalitní rostlinný protein, který se vyrovná živočišným alternativám, MPS-5 PRO VEGAN je jednoznačně nejlepší volbou pro doplnění bílkovin se skvělým aminokyselinovým spektrem.